チベット体操

即効:若返りと美容にチベット体操

こんにちは 

ひめたろう@情報天気図です

最近ヨガブームですね。
ご苦労なことにわざわざ熱くて湿度の高い場所でやるホットヨガとかも女性の間では
人気があるようです。

不肖ひめたろうは不精でもありますので、あんまり面倒くさいのは性分にあいません。

女性にとってはヨガウェアとか選ぶのもひとつの楽しみなんでしょうけれど。(男性はその点ちょっとつまらないですね)

というわけで、ヨガのルーツになっているかもしれない奇妙な体操の情報を
ご紹介します。

それは、チベット体操というのです。

しかも一日たったの6分のチベット体操でいつまでも変わらない若さと美しさをつくることができるというものです。
最近のヨガは多くのポーズがあり、パワーヨガとかエクササイズの傾向が強いですが、もともとは瞑想と呼吸を身体運動に組み合わせたものです。
チベット体操は、ヨガの瞑想などに流れる精神世界を重視し、動作はたった
6つだけ、そこに呼吸法を組み合わせたものです。
覚えることが少ないのが特徴でしょうか。
人間のからだには7つのエネルギーセンターであるチャクラが存在し、これを活性化させることが若返りに有効であると説明しています。


ひめたろうももときどきサボってしまうのですができるだけ毎日やるように心がけています。
でも6つしかやることがないので本当に要領よくやれば6分で、
のろまな私でも10分もあれば終ります。

おかげで体重はこの一年間ほとんど変化がありません。


チベットクラブさんのブログが参考になります。





ちなみにひめたろうはこちらの本を参考にしてチベット体操を続けています。

魔法のチベット体操
価格:¥1,260(税込)
出版社:主婦の友社



きょうは
チベット体操@情報天気図をお届けしました。

チベットクラブさんが紹介されているのは次の本です。

若さの泉・5つのチベット体操
ピーター ケルダー (著), Peter Kelder (原著),
            渡辺 昭子 (翻訳)
価格:¥1,050 (税込)
出版社: 河出書房新社 ; ISBN: 430926462X

くわしいことはチベットクラブさんのブログより引用させていただきました 
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